Slechte Adem:
Oorzaken, Oplossingen & Wat je Ertegen Kunt Doen

Slechte adem is een onaangename geur die uit de mond komt, vaak als gevolg van bacteriële afbraak van voedselresten, tongcoating of tandvleesproblemen. Soms is de geur tijdelijk, zoals in de ochtend, maar het kan ook een chronisch probleem zijn. Vooral mensen met een droge mond, bepaalde voedingsgewoonten of onderliggende gezondheidsproblemen kunnen last hebben van een hardnekkige vorm van halitose.

De oorzaken van slechte adem kunnen sterk uiteenlopen. Een van de meest voorkomende oorzaken is een slechte mondhygiëne. Bacteriën die zich ophopen op de tong, tussen de tanden of onder het tandvlees kunnen vluchtige zwavelverbindingen produceren die een onaangename geur veroorzaken. Ook een slechte adem door stress komt vaak voor omdat stress invloed heeft op de speekselproductie.

Andere mogelijke oorzaken zijn:

• Slechte adem vanuit keel: infecties of slijm in de keel kunnen een geur veroorzaken.
• Slechte adem vanuit maag: maagzuur of reflux kan ervoor zorgen dat lucht uit de maag naar boven komt met een onaangename geur.
• Slechte adem longen: sommige longinfecties of aandoeningen kunnen invloed hebben op de ademgeur.
• Slechte adem leveraandoening: de adem kan een typische geur krijgen bij leverproblemen.
• Slechte adem darmproblemen: een verstoorde darmflora of obstipatie kan zich ook uiten via de adem.
• Slechte adem kind: bij kinderen is vaak sprake van een slechte mondhygiëne of vergrote neusamandelen.
• Slechte adem in de ochtend: doordat speekselproductie ’s nachts lager is, ontstaat er sneller een geurige ophoping van bacteriën.

Slechte adem kan ook een signaal zijn van een onderliggend gezondheidsprobleem. Denk hierbij aan keelamandelontsteking, sinusitis, diabetes, nier- of leverziekten, refluxziekte of infecties in de luchtwegen. Slechte adem bij een leveraandoening kan bijvoorbeeld wijzen op een ernstige stoornis in de afbraak van afvalstoffen in het lichaam. Slechte adem door darmproblemen of vanuit de longen kan ook een teken zijn van dieperliggende klachten.

Een veelgestelde vraag is: waarom stinkt mijn adem na het trekken van een kies? Dit komt meestal doordat het wondje een tijdje open blijft en er zich voedselresten of bacteriën kunnen ophopen. Als het wondje niet goed wordt schoongemaakt, kan dit leiden tot een nare geur. Soms ontstaat er ook een ontsteking (alveolitis), die met pijn en geur gepaard gaat. Een bezoek aan je mondhygienist is dan aan te raden.

Hoe lang duurt slechte adem bij ketose? Bij een koolhydraatarm dieet komt het lichaam in ketose, waarbij vetten worden afgebroken tot ketonen. Een van deze ketonen, aceton, wordt via de adem uitgescheiden en zorgt voor een zoetige, metaalachtige geur. Deze vorm van slechte adem is meestal tijdelijk en verdwijnt zodra het lichaam zich aanpast aan het nieuwe voedingspatroon.

Slechte adem zelf ruiken is lastig, omdat je eigen neus snel gewend raakt aan je geur. Toch zijn er manieren om te testen: lik aan de binnenkant van je pols, laat het drogen en ruik daarna. Of gebruik een tongschraper en ruik eraan. Ook vrienden of familie kunnen je eerlijk feedback geven.

De eerste stap is altijd een goede mondhygiëne. Poets tweemaal daags je tanden en gebruik dagelijks floss of ragers. Vergeet vooral je tong niet, want hier hopen zich veel bacteriën op. Gebruik eventueel een tongschraper. Spoel je mond met een antibacteriële mondspoeling zonder alcohol en zorg voor voldoende speekselproductie door genoeg water te drinken.

Bezoek regelmatig een mondhygienist voor professionele reiniging en advies op maat. Bij blijvende klachten is het verstandig om verder medisch onderzoek te laten doen om andere oorzaken uit te sluiten.

Bij kinderen komt slechte adem vaak door onvoldoende tandenpoetsen of een verstopte neus. Let op verkoudheden, keelamandelen of een vreemd voorwerp in de neus. Stimuleer goede poetsgewoonten en maak het leuk door samen te poetsen. Ook hier geldt: bij aanhoudende klachten is professioneel advies aan te raden.